§ El estudio demuestra que el consumo moderado de cerveza sin alcohol puede incluirse en dietas de adelgazamiento, por su bajo valor energético (14 kcal/100 ml).
§ La cerveza "sin" se caracteriza también por su bajo contenido en sodio (4,5mg/100ml), por lo que su consumo puede estar recomendado en personas con hipertensión arterial.
§ Se han detectado cantidades apreciables de sustancias reductoras que pueden tener una actividad antioxidante.
§ Basándonos en los puntos anteriores, la cerveza sin alcohol puede ser incorporada en dietas hipocalóricas e hiposódicas.
§ La cerveza sin alcohol es una fuente aprovechable de ácido fólico. Dos botellines de esta bebida aportan el 12,5% de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico.
I.R. para la población española
§ Un botellín de cerveza "sin" aporta alrededor de 10 mg de calcio y contiene algo de potasio (de 200 a 466 mg/l).
§ El estudio determina que el consumo de cerveza sin alcohol en personas mayores puede ser muy favorable, especialmente en aquellas que tengan problemas de desnutrición. De esta manera se enriquece la dieta con folatos y se puede obtener el beneficio adicional de los micronutrientes como el calcio, magnesio, potasio y vitaminas B1, B2 ácido nicotínico, y B6.
Cerveza sin alcohol para adelgazar
Por su escaso valor energético (14 Kcal/100 ml), su bajo contenido en sodio, el aporte de ácido fólico y la gran cantidad de agua que contiene (95%), la cerveza “sin” puede ser el complemento de una dieta de adelgazamiento.
Además el consumo moderado de cerveza sin alcohol puede estar incluido en la dieta de aquellas personas que padecen hipertensión arterial, puesto que un botellín de cerveza “sin” al día aporta 10 mg de calcio, potasio y muy poco sodio.
La cerveza sin alcohol tiene un alto contenido en agua (95%) y cantidades variables de compuestos fenólicos con efectos antioxidantes que contribuyen a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Estas son algunas de las conclusiones que se desprenden del estudio “Cerveza sin alcohol: sus propiedades”, realizado por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), que se presentó en las IV Jornadas Científicas sobre Calidad y Seguridad en la Alimentación-Seguralimentaria. La hipertensión arterial afecta actualmente al 15-30% de la población española y está considerada como uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. “Estas personas deben seguir dietas hiposódicas y además no deben consumir alcohol, por lo que la cerveza “sin” puede ser una opción muy recomendable”, explica el Dr. Martínez.
Una tercera parte de las calorías de un refresco
Además de hiposódica, la cerveza sin alcohol apenas tiene calorías (14 kcal/100 ml). Contiene tres veces menos calorías que un refresco, y tiene menos calorías que una ración de fruta. Por esta razón, la cerveza “sin” puede ser una opción muy recomendable en dietas de adelgazamiento, “puesto que además ayuda a romper la monotonía de la dieta facilitando el seguimiento de la misma”, según afirma el Dr. Martínez.
Según las investigaciones de la SEDCA , la cerveza sin alcohol se presenta como una bebida altamente hidratante (el 95% de su composición es agua), de bajo valor energético (apenas 14 Kcal/100 ml) y escaso contenido en sodio. La “sin” es además una fuente importante de ácido fólico. “Un botellín de cerveza sin alcohol al día aporta el 10% de las necesidades de ácido fólico recomendada, dato que es muy relevante, puesto que los hábitos alimentarios actuales hacen que muchas personas encuentren dificultades para cubrir diariamente las necesidades de ácido fólico”, comenta el autor del estudio. De hecho, la cerveza “sin” tiene mayor cantidad de ácido fólico que la normal (25mg/500ml).
El ácido fólico es un nutriente esencial para la vida celular que previene la anemia, y es fundamental en la prevención de las malformaciones del tubo neural en los fetos, por eso la ingesta de este nutriente debe incrementarse durante el embarazo y la lactancia.
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